Aulas de Grupo
Modalidades
Sportstudiosantos
TREINO FUNCIONAL
QUARTAS
O treino funcional é um método de treino em circuito com vários equipamentos, que tem como objetivo melhorar a condição física, imitando movimentos reais e quotidianos. Combina a componente cardiovascular e força. A variedade de equipamentos de treino funcional exponencia o desenvolvimento da flexibilidade, estabilidade, equilíbrio, força, velocidade e agilidade.
M-DANZ
TERÇAS | QUINTAS | SEXTAS | SÁBADOS
"Música e Dança em Movimento", M-DANZ é uma aula que lhe permite queimar calorias com movimentos energizantes e motivadores. Mais do que simples aulas, são um Grupo de Danças Urbanas em Paços de Ferreira.
PILATES
TERÇAS | QUARTAS | SEXTAS | SÁBADOS
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. Mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Nas aulas de pilates trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos.
LOCALIZADA
SÁBADOS
A aula de Localizada desenvolve todo o corpo de uma forma eficaz. Utiliza pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares. É um treino completo.Permite o desenvolvimento da força, maior tonificação e uma grande transferência para o seu dia-a-dia, bem como uma boa queima calórica.
