Modalidades

Sportstudiosantos

INDOORCYCLE

SEGUNDAS | TERÇAS | QUINTAS

Uma aula de bicicleta, em que o efeito do treino consiste na conjugação do fortalecimento muscular com a resistência ao esforço físico, ou seja é um nível físico mais elevado que o cárdio-fitness, onde o principal objetivo é coordenarmos uma cadência/ritmo de treino (RPM) com o nosso Batimento Cardíaco (BPM). Ideal para quem gosta de pedalar e ter um treino diferente a cada aula sem depender das variações climáticas próprias quando se anda ao ar livre, onde a música tem um papel preponderante.

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CROSSTRAINING

QUARTAS

Um treino que se baseia em movimentos funcionais variados de intensidade elevada. Trata-se de um conjunto de movimentos, em sequência, que os alunos praticam quotidianamente, como correr, sentar ou pegar em objetos.

M-DANZ KIDS

TERÇAS | QUINTAS | SEXTAS | SÁBADOS

Uma aula praticada por crianças que mistura vários tipos de dança e que contribuem para o seu desenvolvimento harmonioso, na medida em que estimula a sua imaginação, atenção, coordenação de movimentos e educação estética. No aerokids as crianças desenvolvem a coordenação motora, experimentando, copiando e inventando novos movimentos, estabelecendo assim o conhecimento do seu próprio corpo, das suas limitações e das suas possibilidades..

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